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健康のためにしていること。気をつけていること。気をつけたいこと。

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手すりの取り付け方

母の変形性膝関節症の助けになるように必要な場所に手すりを取り付けます。手すりの取り付け位置は基本床面から75cm~80cmです。下地センサーの使い方と失敗しない取り付け方を解説しています。知らずに手摺りを取り付けるとネジをつぶすかも。
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膝の痛みを治す方法

膝の痛みを治す方法をまとめました。オムロンのサイトがわかりやすく膝周りの筋肉を柔軟にするためのストレッチの方法と膝痛予防の運動として効果的なウォーキングは参考になりました。変形性膝関節症には電気治療が良いのでひざ電気治療バンド購入しました。
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黒ゴマ 白髪

黒ゴマで白髪を直す方法。黒ゴマの1日の摂取量や効果的な食べ方も伝授。安価で手間いらずツールも紹介しています。黒ごまの効果は白髪の他に、血液さらさらで動脈硬化・高血圧予防、肝機能の補強、アンチエイジング、美肌、等、生活習慣予防や美容にも効果がある
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くるみ 効能 摂取量

くるみ1日の摂取量は約7個ぐらいです。(28g程度)一般に販売されているむき生くるみ、一個の半分の LHP (ライトハーフピース) の場合は 14個 でクルミ約 7個 分となります。初めての購入では むき生くるみ はそのまま食べて大丈夫かな
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高カカオチョコレート 摂取量

1日の摂取量は70%で25g
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ストレス 音楽

ストレスが最も軽減される音楽らしい。
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