摂取量

黒ゴマで白髪を直す方法。黒ゴマの1日の摂取量や効果的な食べ方も伝授。安価で手間いらずツールも紹介しています。黒ごまの効果は白髪の他に、血液さらさらで動脈硬化・高血圧予防、肝機能の補強、アンチエイジング、美肌、等、生活習慣予防や美容にも効果がある

くるみ1日の摂取量は約7個ぐらいです。（28g程度）一般に販売されているむき生くるみ、一個の半分の LHP (ライトハーフピース) の場合は 14個 でクルミ約 7個 分となります。初めての購入では むき生くるみ はそのまま食べて大丈夫かな